吃糖会加速肿瘤生长？假的！

xinwen.mobi · 发表于 2025-8-28 05:35:39

关于“吃糖会加速肿瘤生长”的说法，目前没有充分科学证据支持其直接关联，但需要客观理解“糖”与肿瘤代谢的关系，避免绝对化认知： 1. 核心结论：“吃糖直接加速肿瘤生长”是误区肿瘤细胞的代谢特点是“偏好利用葡萄糖供能”（即“瓦伯格效应”），但这并不意味着“吃糖会直接让肿瘤长得更快”—— - 人体所有细胞（包括正常细胞）都需要葡萄糖作为主要能量来源，肿瘤细胞只是对葡萄糖的“摄取和利用效率更高”，而非“只有吃糖才会滋养肿瘤”。 - 即使严格限制糖的摄入，肿瘤细胞也会通过分解身体其他物质（如蛋白质、脂肪）来获取能量，不会因“不吃糖”就停止生长；反而过度限糖可能导致正常细胞能量不足，影响身体免疫力和营养状态。 2. 需注意的“糖”的影响：间接关联健康风险虽然“吃糖不直接加速肿瘤生长”，但长期过量摄入添加糖（如奶茶、甜点、含糖饮料中的蔗糖、果葡糖浆等），会带来间接健康问题，可能间接影响肿瘤患者的预后或健康人群的肿瘤风险： - 导致肥胖、2型糖尿病、胰岛素抵抗等代谢问题，而这些疾病是多种肿瘤（如乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌）的明确风险因素； - 削弱免疫系统功能，降低身体对异常细胞的监控和清除能力。 3. 正确的饮食建议：不是“戒糖”，而是“控糖+均衡”无论是否与肿瘤相关，健康的糖摄入原则都是“控制添加糖、选择优质碳水”： - 限制添加糖：世界卫生组织建议，成人每日添加糖摄入量不超过25克（约6茶匙），最好低于12.5克；避免频繁食用高糖加工食品。 - 选择“好的碳水”：优先摄入富含膳食纤维的复合碳水化合物（如全谷物、豆类、蔬菜、水果），它们能缓慢释放葡萄糖，维持血糖稳定，同时提供维生素、矿物质等营养素。 - 肿瘤患者需遵医嘱：肿瘤患者的营养需求特殊，应在医生或临床营养师指导下制定饮食方案，避免盲目“戒糖”导致营养不良，影响治疗耐受性。综上，“吃糖会加速肿瘤生长”的说法缺乏科学依据，无需因恐惧而极端限糖；但控制添加糖摄入、保持均衡饮食，是维护整体健康、降低疾病风险的重要措施。

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